n. 6 kpl
1 banaani
2 kananmunaa
1 dl proteiinijauhetta
Yhteensä 411 kcal (69 kcal/kpl)
Proteiinia 43 g (7 g)
Hiilareita 29 g (5 g)
Rasvaa 13 g (2 g)
Lettujen päällä:
Maitorahkaa
Kookoshiutaleita
Nestemäistä makeutusainetta
Itse laitoin lettuihin banaaninmakuista proteiinijauhetta, mutta varmasti muutkin maut käyvät. Ainekset vain sekaisin blenderissä ja pannulle. Käytin paistamiseen kookosrasvaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti